Barbell Club

Jest to pierwszy taki klub w Bochni i okolicy, który łączy efektywny trening nastawiony na progresję oraz uzyskanie celów sylwetkowych z odpowiednim przygotowaniem technicznm bazującym na nauce świadomości ciała, prawidłowym oddychaniu, kontroli motorycznej, mobilizacji wzorców ruchowych oraz progresji treningowej. Najlepsza wyszkolona i doświadczona kadra, wysokiej klasy sprzęt oraz przygotowany program treningowy pozwoli osobie zarówno początkującej jak i zaawansowanej na bezpieczny trening, który gwarantuje osiągnięcie zamierzonych celów. Barbell Club to miejsce, gdzie nie dostaniesz pustych obietnic, nie uzyskasz formy w dwa tygodnie. Tutaj wgłębiamy się w tajniki treningowe, szlifujemy formę, nauczamy jak jeść i żyć zdrowo, tworzymy społeczność ludzi świadomych i odpowiedzialnych, którzy wiedzą, że tylko ciężka praca przyniesie efekt. 

Barbell Club

to miejsce gdzie każdy dokłada swoją cegiełkę  w budowaniu Naszej społeczności, w której spełniamy oczekiwania takie jak:

wzrost siły
redukcja tkanki tłuszczowej
wzrost masy mięśniowej
kształtowanie sylwetki
zdrowie psycho- fizyczne
kondycja, wytrzymałość

Naszym celem jest zdrowe ciało, wymarzona sylwetka oraz dobre samopoczucie, dlatego dużą wagę przywiązujemy do techniki i bezpieczeństwa.

W naszym klubie każdy z Was jest WAŻNY !!!
Nauczymy Cię elementów techniki kalenistyki, ze sztangą, kettlebells.
Każdego dnia będziesz doskonalić swoją motorykę i dotychczas poznane techniki.

Treningi personalne

Skorzystaj z naszej  20 minutowej bezpłatnej konsultacji na której trener wybierze dla Ciebie odpowiedni program treningowy i doradzi jaka forma ruchu będzie dla Ciebie najlepsza i najefektywniejsza.

Jak wygląda współpraca z trenerem personalnym?

1.

Wywiad

Na pierwszym spotkaniu trener przeprowadzi z Tobą obszerny wywiad zdrowotny, oraz oceni ogólną  sprawność. Zostaną przeprowadzone również testy diagnostyczne, które pomogą na zaplanowanie indywidualnego planu treningowego. Jeśli będzie potrzeba konsultacji z fizjoterapeutą, lekarzem lub dietetykiem, trener umówi spotkanie.

Podopieczny razem z trenerem podpisuje umowę, która jest obustronnym zobowiązaniem. Zawiera warunki współpracy, RODO, regulamin treningów, regulamin klubu.

2.

Pomiary

Kolejnym krokiem jest pomiar składu masy ciała, zmierzenie obwodów i zrobienie zdjęć. (Nie bój się – większość osób dopiero po zobaczeniu różnicy w sylwetce widzi efekty) Te trzy pomiary pomogą trenerowi ocenić progres, zaplanować kolejny krok, dokonać zmian w planie treningowym, a Tobie dostrzec zmiany, których nie widzisz w lustrze.

3.

Trenowanie

Najprzyjemniejsza część, czyli trenowanie. Przez okres ustalony w umówione trener sprawuje nad Tobą opiekę. Jeśli jest potrzeba trener przygotuje dla Ciebie także domowy plan treningowy. Zaplanowanie konkretnych działań gwarantuje efekty.

Gotowa /gotowy zmienić swoje życie na lepsze ?

Lub skorzystaj z formularza kontaktowego na stornie KONTAKT

Jeśli chcesz uniknąć straty czasu, nerwów w przeglądaniu tysięcy filmów
z ćwiczeniami, rozmyślaniu nad poprawną techniką to koniecznie skorzystaj z naszej wiedzy i doświadczeniu.

PLAN INDYWIDUALNIE DOBRANY POD CIEBIE
BO JESTEŚ DLA NAS WAŻNA/WAŻNY

PLAN TRENINGOWY - koszt: 300 -700 zł (cena zależy od ilości jednostek treningowych)

Plan treningowy

koszt: 300 -700 zł

(cena zależy od ilości jednostek treningowych)

Cena zawiera:

  • godzinna konsultacja osobiście lub online
  • plan treningowy w programie Exel + baza filmików z ćwiczeniami (już nie musisz tracisz czasu na przeglądaniu internetu w poszukiwaniu idealnego ćwiczenia. My zrobimy to za Ciebie. 
  • możliwość dokonania dwóch zmian w planie
  • 15 minutowa konsultacja telefoniczna lub online po otrzymaniu planu treningowego. Masz wątpliwości ? Obawy? Szybko rozwiążemy Twój problem. 
  • kolejna  zmiana w planie treningowym (po upływie 4-6 tygodni to koszt 150-300 zł)
  1. Na pierwszym spotkaniu trener przeprowadzi z Tobą obszerny wywiad zdrowotny oraz oceni ogólną  sprawność i przeprowadzi testy diagnostyczne, które pomogą mu zaplanować indywidualny plan treningowy i dobrać ćwiczenia, dzięki którym szybciej osiągniesz swój CEL. Jeśli jest potrzeba konsultacji z fizjoterapeutą, lekarzem lub dietetykiem, trener umawia spotkanie. Jest możliwość odbycia konsultacji online, jeśli jesteś zapracowana/ny lub chcesz zaoszczędzić czas dojazdu. 
  2. Na przygotowanie indywidualnego planu treningowego trener potrzebuje 12 dni. Po tym czasie otrzymasz program treningowy w programie Exel oraz instrukcje w postaci PDF. Każde ćwiczenie będzie miało linka do filmiku oraz będzie dokładnie wytłumaczone.
  3. Po pierwszej fazie treningowej koniecznie skontaktuj się na kolejną konsultacje w celu dokonania zmian. Tylko odpowiednio zaplanowana progresja treningowa gwarantuje Ci efekty. 
 

Zajęcia grupowe
dołącz do naszej społeczności

Opinie naszych klientów

Partnerzy: