Turbo Workout / Treningi poranne

Zacznij dzień od konkretnej dawki ruchu i energii 

TURBO WORKOUT to poranny trening ogólnorozwojowy dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania.

To propozycja dla osób, które nie mają możliwości trenować popołudniami, pracują zmianowo, zaczynają pracę później albo po prostu wolą zrobić trening rano i mieć go już „z głowy”.

Nie musisz być osobą zaawansowaną ani mieć świetnej kondycji. Ćwiczenia można dopasować do swoich możliwości, dlatego każdy pracuje na swoim poziomie.

Dla kogo?

TURBO WORKOUT sprawdzi się szczególnie, jeśli:

• pracujesz na dwie lub trzy zmiany,
• nie możesz regularnie uczestniczyć w zajęciach popołudniowych,
• zaczynasz pracę później i chcesz wykorzystać wolny poranek,
• po pracy nie masz już czasu lub energii na trening,
• chcesz rozpocząć dzień aktywnie,
• potrzebujesz dodatkowego treningu w swoim tygodniowym planie,
• chcesz poprawić kondycję, siłę i ogólną sprawność,
• dopiero zaczynasz trenować,
• regularnie ćwiczysz i szukasz dodatkowej aktywności.

Nie możesz trenować wieczorem? Trenuj rano!

Praca zmianowa i napięty grafik nie muszą oznaczać rezygnacji z regularnej aktywności.

Jak wygląda TURBO WORKOUT?

To różnorodny trening całego ciała, podczas którego łączymy elementy wzmacniające, kondycyjne i ogólnorozwojowe.

W zależności od treningu wykorzystujemy ciężar własnego ciała oraz różnego rodzaju sprzęt dostępny na sali.

Pracujemy nad nogami, pośladkami, brzuchem, plecami i górnymi partiami ciała, jednocześnie rozwijając kondycję, koordynację i wytrzymałość.

Każdy trening może wyglądać trochę inaczej – dzięki temu jest różnorodnie, dynamicznie i bez monotonii.

Co możesz zyskać?

Regularny TURBO WORKOUT może pomóc Ci:

• wzmocnić całe ciało,
• poprawić kondycję i wydolność,
• zwiększyć wytrzymałość,
• poprawić ogólną sprawność,
• wzmocnić mięśnie brzucha i core,
• zwiększyć wydatek energetyczny,
• uzupełnić trening siłowy lub inne aktywności,
• wprowadzić regularny ruch mimo pracy zmianowej,
• rozpocząć dzień z większą dawką energii.

Nie musisz dopasowywać życia do treningu

Chcemy, żeby trening dało się dopasować do Twojego życia.

Jeżeli jednego tygodnia możesz trenować popołudniu, a w kolejnym pracujesz na inną zmianę – wykorzystaj zajęcia poranne.

TURBO WORKOUT może być Twoim podstawowym treningiem albo dodatkową jednostką w tygodniu.

Najważniejsze, żeby znaleźć czas na ruch i zachować regularność.

TURBO WORKOUT z Jankiem Juszczykiem

Zajęcia prowadzi Janek Juszczyk, który przeprowadzi Cię przez cały trening, pokaże technikę ćwiczeń i pomoże dopasować ich intensywność do Twojego poziomu.

Osoba początkująca może wybrać prostszy wariant, a bardziej zaawansowana zwiększyć intensywność lub obciążenie. Nie musisz nadążać za osobą obok. Masz zrobić dobry trening dla siebie. Jeżeli Twój grafik nie pozwala Ci trenować popołudniami albo po prostu lubisz aktywne poranki – TURBO WORKOUT czeka na Ciebie.

TURBO WORKOUT – zanim inni zaczną dzień, Ty możesz mieć już trening za sobą.

W przypadku ostrego bólu, świeżego urazu, okresu pooperacyjnego, ciąży lub innych istotnych problemów zdrowotnych przed rozpoczęciem treningów warto skonsultować możliwość udziału z lekarzem, fizjoterapeutą lub prowadzącym zajęcia.