Pilates to ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Spośród innych aktywności fizycznych pilates wyróżnia to, że aktywizuje całe ciało – od stóp przez kręgosłup, aż̇ po czubek głowy.
Najważniejszym celem Pilatesu jest wzmocnienie mięśni pleców, miednicy oraz brzucha. Ćwiczenia wpływają na poprawę postawy naszego ciała i poprawiają jego elastyczność. Przynosi on efekty dzięki temu, że zostaje zsynchronizowany układ ruchu z oddechem. Ważne jest także utrzymanie ciała w bezruchu, kiedy wykonujemy różnorodne pozycje.
Jakie korzyści otrzymasz?
- wzmocnisz mięśnie
- wysmuklisz sylwetkę
- poprawisz formę
- poprawisz elastyczność ciała
- ulepszysz koordynację ruchową
- poprawisz równowagę
- rozluźnisz mięśnie
- uwolnisz się od stresu i napięcia
Treningi grupowe odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 19.15
Nie ma zapisów, nie ma karnetów. Płatność za każdy trening 25 zł.
Każdy jest mile widziany, niezależnie od stopnia wytrenowania.