Idealne zajęcia dla osób, które szukają kompromisu między treningiem siłowym, a treningiem interwałowym, który spala tkankę tłuszczową. Trening przeznaczony jest dla każdego bez względu na cel treningowy. 

W treningu obwodowym wykonujemy jedno ćwiczenie po drugim, z przerwami pomiędzy nimi, bądź bez. W jednym obwodzie może znaleźć się od kilku do kilkunastu ćwiczeń. Dobór ćwiczeń w treningu obwodowym jest bardzo różnorodny, mogą znaleźć się ćwiczenia siłowe z obciążeniem i tylko od Ciebie zależy jakie obciążenie wybierzesz, mogą znaleźć się ćwiczenia wytrzymałościowe typu skakanka, padnij powstań czy podskoki. Dysponujemy różnorodnym sprzętem, pomysłami, wiedzą co sprawia, że trening obwodowy nigdy się nie znudzi. 

Dzięki skróceniu przerw pomiędzy ćwiczeniami trening obwodowy zajmuje mniej czasu, zwiększeniu ulega natomiast intensywność. Z tego względu podkręca on bardzo  mocno metabolizm i powoduje powstanie długu tlenowego. Oznacza, to że spalamy kalorie nawet po zakończeniu ćwiczeń. Mięśnie dostają bardzo mocny impuls do rozwoju.