Aktywność fizyczna w czasie ciąży to bardzo ważny element przygotowania do porodu i macierzyństwa. Zapraszamy kobiety w ciąży i kobiety po porodzie do udziału w ćwiczeniach w naszym klubie! Zajęcia prowadzone będą przez Katarzyne Hamude w miłej, przyjaznej atmosferze, w niedużych grupach. Poruszane będą tematy związane z ciążą, porodem, połogiem, odpowiadamy także na trudne pytania. Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy o kontakt z lekarzem w celu wykluczenia przeciwwskazań.
Program ćwiczeń oferowany w naszym klubie łączy w sobie elementy:
- Fitnessu
- Pilatesu
- Jogi
- Ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa
- Ćwiczeń oddechowych
- Ćwiczeń mięśni dna miednicy- mięśni Kegla
- Naukę pozycji wertykalnych
Regularne ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają na:
- Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni
- Zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa
- Wzmocnienie gorsetu mięśniowego kręgosłupa
- Poprawę koordynacji ruchowej
- Stymulację pracy serca
- Prawidłową cyrkulację krwi i dotlenienie ciała matki oraz rozwijającego się dziecka
- Zapobieganie powstaniu obrzęków o żylaków
- Poprawę samopoczucia (zapobieganie depresji)
- Redukcję zmęczenia i poprawę jakości snu
Wszystko to przyczynia się do znacznego ułatwienia porodu, skrócenia jego czasu oraz szybszego powrotu do formy.