Przygotowaliśmy trening dla kobiet oparty na treningu crossfit oraz treningu funkcjonalnym , który dzięki odpowiedniej metodyce nauczania pozwoli na bezpieczny i efektywny trening.
Trening przeznaczony zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych w różnym wieku. Odpowiedni program treningowy pozwoli na dopasowanie ciągu ćwiczeń do grupy. Treningi odbywają się dwa razy w tygodniu. Część pierwsza obejmuje prostą rozgrzewkę, następnie przygotowujemy ciało do dalszej części ćwiczeń poprzez stretching dynamiczny i mobilizację stawową. Część główna opiera się na ćwiczeniach wielostawowych, wykorzystujemy na zajęciach taki sprzęt jak: hantle, piłki, obciążniki na nogi, gumy, kettlebells, sztangi, TRX. Na zakończenie treningu rolowanie oraz stretching statyczny. Wszystko pod okiem wykwalifikowanego trenera.
