Wczytywanie ...

Treningi Iron Girl

Kobieta silna, niezależna, pełna odwagi i wyzwań. Żona, matka, biznes women, szukająca nowych doświadczeń i nie bojąca się wyzwań.

Przygotowaliśmy trening dla kobiet oparty na treningu crossfit oraz treningu funkcjonalnym , który dzięki odpowiedniej
metodyce nauczania pozwoli na bezpieczny i efektywny trening.  

IRON GIRL  

Dla kogo ? 

  • jeśli chcesz schudnąć
  • potrzebujesz wzmocnić swoje ciało
  • poprawić wytrzymałość i kondycje 
  • jeśli denerwuje Cię zwisający brzuch 
  • chcesz zmniejszyć obwód swoich ud
  • jeśli potrzebujesz się poruszać
  • chorujesz na Hashimoto, Insulinooporność, PCOS 
  • jeśli chcesz być sprawna i zdrowa 

 

Jakie korzyści otrzymasz?

  • zdrowe i silne ciało
  • schudniesz, a Twoje ciało nabierze jędrności
  • poprawią Ci się wyniki badań 
  • brzuch będzie jędrny i płaski 
  • będziesz miała więcej energii 
  • wzmocni się Twoje poczucie własnej wartości 

Trening przeznaczony zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych w różnym wieku. Odpowiedni program treningowy pozwoli na dopasowanie ciągu ćwiczeń do grupy. Treningi odbywają się dwa razy w tygodniu. Część pierwsza obejmuje prostą rozgrzewkę, następnie przygotowujemy ciało do dalszej części ćwiczeń poprzez stretching dynamiczny i mobilizację stawową. Część główna opiera się na ćwiczeniach wielostawowych, wykorzystujemy na zajęciach taki sprzęt jak: hantle, piłki, obciążniki na nogi, gumy, kettlebells, sztangi, TRX. Na zakończenie treningu rolowanie oraz stretching statyczny. Wszystko pod okiem wykwalifikowanego trenera.