Wczytywanie ...

Trening Mass&Ass

Trening nastawiony na budowanie pośladków, wzmocnienie mięśni głębokich brzucha oraz nóg, poprzez ćwiczenia izolowane i złożone. Odpowiednia metodyka i programowanie treningowe pozwoli na efektywny progres. Podstawą nauki jest odpowiednia technika, aktywizująca  mięśnie pośladkowe, wybór ćwiczeń, które angażują wszystkie rodzaje mięśni pośladkowych oraz ćwiczenia lokomocyjne i stabilizacyjne. Mocne mięsnie pośladkowe oraz silny korpus to podstawa przy dolegliwościach z kręgosłupem.

MASS ASS 
,, BOSKI TYŁEK & JĘDRNY BRZUCH ,, 
TRENING DLA KOBIET

Dla kogo?

  • jeśli borykasz się z  bólami pleców, których wynikiem mogą być słabe pośladki 
  • nie jesteś zadowolona z wyglądu swoi nóg/brzucha/pośladków 
  • pracujesz siedząc w ciągu dnia minimum 8 godzin 
  • marzą Ci się jędrne i piękne pośladki oraz brzuch 
  • nie lubisz ćwiczeń skocznych, energicznych 
  • nie możesz skakać 
  • chcesz umięśnić brzuch 
  • jesteś  osobą szczupła i chcesz popracować nad jędrnością 
  • jeśli chcesz poprawić wyniki siłowe (pośladek, to ważny mięsień w treningu nóg) 
  • jeśli długo trenujesz, a nie widzisz efektów (możliwe ze masz ,,amnezję pośladkową,,) 
  • chcesz wysmuklić nogi, zmniejszyć ich obwód

Jakie korzyści otrzymasz ?

  • silne mięśnie pośladkowe
  • pozbędziesz się bólu pleców 
  • płaski i umięśniony brzuch
  • jędrne i zgrabne nogi
  • dobre samopoczucie 

Nasz klub dysponuje najlepszym sprzętem do treningu pośladków. Jednocześnie na sali ze sztang może korzystać 15 kobiet. Cztery bramy, duża ilość kettlebells, hantli, obciążników na nogi, piłek, gum gwarantuje świetne efekty.