Piękna zmiana sylwetki naszej podopiecznej. ✔️ trening siłowy 🏋️♂️ ✔️ aktywność na świeżym powietrzu 🚴🏾🏃➡️🚶♀️ ✔️ pilnowanie jedzenia ✔️dbanie o sen Nie będziemy ukrywać bardzo duża ilość włożonej pracy. Trening systematyczny mimo napiętego grafiku. Zero narzekania, mimo trudności i zmęczenia. Podopieczna to tytan pracy i jeśli ktoś pyta czy było łatwo ❓ odpowiadamy ‼️ Nie […]
Piękna praca tym razem panów, Patryk który trenuje 3 razy w tygodniu o godzinie 5.00 pod okiem trenera Maćka, udowodnił, że dyscyplina to początek sukcesu. Patryk jest zdyscyplinowany, systematyczny, zaangażowany. Trening nastawiony jest na kształtowanie sylwetki, ogólną sprawność, przeciwdziałanie bólom kręgosłupa spowodowanych pracą siedzącą. Trening o godzinie 5.00 to czas bez telefonów z pracy, korków na […]
Nasza podopieczna trenowała z Ewą regularnie dwa razy w tygodniu. Trening FBW ( całe ciało) w 80% trening oporowy. Diety brak 😉 ale podopieczna przestrzegała podstawowych zasad żywieniowych. Poprawa sylwetki, samopoczucia, siły, ➖ 5 kg tkanki tłuszczowej. Brawo dziewczyny. Ewa Piskorz
Nasza podopieczna, która trenuje dla zdrowia i lepszego samopoczucia jest coraz bardziej silniejsza, sprawniejsza. Sylwetka się zmienia, bez presji, bez restrykcyjnych diet. Podopieczna Anety z treningu na trening jest silniejsza i sprawniejsza.Jednostka treningowa sklada się z elementów treningu siłowego i funkcjonalnego oraz mobility. Widoczna na zdjęciu rekompozycja sylwetki i utrata cm w obwodach oraz zmniejszenie cellulitu motywuje do […]
Czy z płaskich pośladków można stworzyć wymarzoną pupę ? Czy z drobnego, chudziutkiego ciała można zbudować sportową, jędrną sylwetkę? Odpowiadamy Wam, że TAK Odpowiednio dobrany trening, dieta, systematyka i zaangażowanie pozwolą Ci osiągnąć efekty. Dodatkowo trening siłowy ma wiele korzyści: 1. Zwiększenie Masy Mięśniowej Regularny trening siłowy pomaga w budowaniu masy mięśniowej, co nie tylko […]
Tym razem efekty treningu EMS. Jak sama Ania mówi ,, zdrowo się odżywiam, moja aktywność to głównie praca w ogrodzie i rower, ale odkąd trenuje EMS to pojawiły się mięśnie , ciało jest jędrne i zbite. Podoba mi się to,, Raz w tygodniu, tylko 20 minut i są efekty. 💥Trening + zabieg w jednym 💥 […]
Pani Krystyno wielkie brawa dla Pani 💥 dyscyplina💥wytrwałość💥systematyka💥 ➖ 16,3 kg➖ Nasza podopieczna przy bardzo intensywnym tygodniu pracy oraz dalekim miejscem zamieszkania najbardziej obawiała się brakiem siły na trening, dojazdami do klubu i złą organizacją czasu. Świetnym rozwiązaniem dla niej był trening w parze. Wspólnie z koleżanką na zmianę dojeżdżały do klubu i wspierały się […]
Kasia trenuje od 2 miesięcy, regularnie 3x w tygodniu o 5.00 rano. Nasze cele treningowe ustalone na konsultacji: ➖pozbycie się bólu pleców (przewlekle powracające dolegliwości w odc L-S oraz epizody rwy kulszowej do tej pory leczone farmakologicznie) start treningów w okresie zwolnienia lekarskiego z tego właśnie powodu ➖redukcja masy ciała •➖rekompozycja i wysmuklenie sylwetki, uwidocznienie […]
Podopieczna Ani, zawsze uśmiechnięta i zdeterminowana. Joanna Juszczyk, kobieta ogień, świetna nauczycielka angielskiego, odkrywczyni, pełna pasji i miłości do życia. Jak sama mówi z ,,kanapowca,, stała się aktywną, pewną siebie kobietą, która biega, trenuje, podróżuje i bierze od życia wszystko to co najlepsze. Asia w treningu jest bardzo systematyczna i zaangażowana. Z Anią trenuje dwa […]
Dla pana Janka największym wyzwaniem w walce z nadprogramowymi kilogramami okazała się dieta. Nieregularny tryb życia, duża ilość stresorów, często wyjazdy służbowe oddalały go od wyznaczonych celów. Jednak mimo przeciwności udało się zrzucić bez diety – 13 kilogramów tkanki tłuszczowej ‼️samym treningiem‼️ Teraz nasz podopieczny jest pod czujnym okiem dietetyka. Walka trwa 🙂 edukacja trwa […]
