Czy z płaskich pośladków można stworzyć wymarzoną pupę ? Czy z drobnego, chudziutkiego ciała można zbudować sportową, jędrną sylwetkę? Odpowiadamy Wam, że TAK Odpowiednio dobrany trening, dieta, systematyka i zaangażowanie pozwolą Ci osiągnąć efekty. Dodatkowo trening siłowy ma wiele korzyści: 1. Zwiększenie Masy Mięśniowej Regularny trening siłowy pomaga w budowaniu masy mięśniowej, co nie tylko […]
Tym razem efekty treningu EMS. Jak sama Ania mówi ,, zdrowo się odżywiam, moja aktywność to głównie praca w ogrodzie i rower, ale odkąd trenuje EMS to pojawiły się mięśnie , ciało jest jędrne i zbite. Podoba mi się to,, Raz w tygodniu, tylko 20 minut i są efekty. 💥Trening + zabieg w jednym 💥 […]
Pani Krystyno wielkie brawa dla Pani 💥 dyscyplina💥wytrwałość💥systematyka💥 ➖ 16,3 kg➖ Nasza podopieczna przy bardzo intensywnym tygodniu pracy oraz dalekim miejscem zamieszkania najbardziej obawiała się brakiem siły na trening, dojazdami do klubu i złą organizacją czasu. Świetnym rozwiązaniem dla niej był trening w parze. Wspólnie z koleżanką na zmianę dojeżdżały do klubu i wspierały się […]
Kasia trenuje od 2 miesięcy, regularnie 3x w tygodniu o 5.00 rano. Nasze cele treningowe ustalone na konsultacji: ➖pozbycie się bólu pleców (przewlekle powracające dolegliwości w odc L-S oraz epizody rwy kulszowej do tej pory leczone farmakologicznie) start treningów w okresie zwolnienia lekarskiego z tego właśnie powodu ➖redukcja masy ciała •➖rekompozycja i wysmuklenie sylwetki, uwidocznienie […]
Podopieczna Ani, zawsze uśmiechnięta i zdeterminowana. Joanna Juszczyk, kobieta ogień, świetna nauczycielka angielskiego, odkrywczyni, pełna pasji i miłości do życia. Jak sama mówi z ,,kanapowca,, stała się aktywną, pewną siebie kobietą, która biega, trenuje, podróżuje i bierze od życia wszystko to co najlepsze. Asia w treningu jest bardzo systematyczna i zaangażowana. Z Anią trenuje dwa […]
Dla pana Janka największym wyzwaniem w walce z nadprogramowymi kilogramami okazała się dieta. Nieregularny tryb życia, duża ilość stresorów, często wyjazdy służbowe oddalały go od wyznaczonych celów. Jednak mimo przeciwności udało się zrzucić bez diety – 13 kilogramów tkanki tłuszczowej ‼️samym treningiem‼️ Teraz nasz podopieczny jest pod czujnym okiem dietetyka. Walka trwa 🙂 edukacja trwa […]
Trening Ems jeden raz w tygodniu i mięsnie brzucha pięknie się odkryły 😉 Iwona trenuje już kilka lat, jak sama mówi ,, lubię zmiany i próbować różnych form treningu,, EMS okazał się świetnym narzędziem w kształtowaniu sylwetki, pozbyciu się wody z organizmu, ujędrnieniem ciała. Marzysz o zmianie swojej sylwetki, a nie wiesz od czego zacząć? […]
Czy można się pozbyć bólu kręgosłupa za pomocą ćwiczeń ? Odpowiadamy Wam, że ruch to najlepsze lekarstwo. Trening dwa razy w tygodniu i mamy super efekt. Plecy przestały boleć, poprawił się komfort życia, zwiększyła się ogólna sprawność. Praca przy komputerze po 8-10 godzin jest „cichym zabójcą” Ludzie żyją w takim trybie latami. Narzekają na bóle […]
Trening raz w tygodniu plus dieta i mamy efekty. Waga w dół – 10 kilogramów, obwody w dół, sprawność w górę. Dzięki systematycznemu treningu i motywacji ze strony trenerki, nasza podopieczna była zdyscyplinowana i zmotywowana do zmiany nawyków żywieniowych. Zawsze dobieramy ilość treningów do możliwości czasowych, finansowych danej osoby. Na podstawie przeprowadzonej konsultacji planujemy cały […]
