Wczytywanie ...

Treningi personalne

W dzisiejszych czasach trener personalny nie jest już tylko luksusem zarezerwowanym dla gwiazd i ludzi bogatych. Z jego usług korzysta coraz więcej osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn w różnym wieku. Jaki jest, zatem fenomen trenera personalnego?

Odpowiedź jest prosta, trener personalny pracuje i skupia uwagę podczas treningów tylko na jednej osobie, komponując odpowiedni trening w oparciu o wcześniejszą analizę takich parametrów jak:

  • wiek
  • płeć
  • przebyte choroby i kontuzje
  • tryb życia
  • możliwości czasowe
  • upodobania treningowe

Indywidualne zajęcia to przede wszystkim doskonały wybór dla osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem. Prawidłowe ustawienie ćwiczeń pod kątem wydajności organizmu to klucz do późniejszych sukcesów, a także do efektywnego powrotu do formy.

Oto propozycje treningów dla osób, które są zdeterminowane do osiągnięcia konkretnego celu.

  • Trening redukcyjny
  • Trening siłowy
  • Trening wytrzymałościowy
  • Trening ogólnorozwojowy
  • Trening zwiększający masę mięśniową

Dla osób, które wymagają szczególnej uwagi ze względu na wiek, przebyte choroby, urazy, kontuzje czy też inne uwarunkowania przygotowałam specjalny program treningowy, który jest przede wszystkim bezpieczny dla zdrowia i przynosi spodziewane efekty.

  • Trening dla seniora
  • Trening dla osób otyłych
  • Trening dla kobiet w ciąży

Trening personalny w naszym klubie daje korzyści takie jak:

  • szczegółowy wywiad pozwalający określić zakres współpracy, gdzie brane są pod uwagę takie parametry jak: wiek, płeć, przebyte choroby i kontuzje, tryb życia, nawyki żywieniowe.
  • test mający na celu sprawdzenie Twoich możliwości do wysiłku fizycznego i pozwalający dobrać odpowiedni zakres ćwiczeń.
  • plan treningowy ułożony specjalnie dla Ciebie
  • kompleksowa porada dietetyczna obejmująca dokładny wywiad żywieniowy oraz ocenę sposobu odżywiania
  • sprawimy, że nie popełnisz błędów podczas wykonywania ćwiczeń oraz zadbamy o Twoje bezpieczeństwo
  • zadbam, aby trening nie był monotonny
  • zmotywuję Cię do działania
  • oferujemy opiekę oraz motywację ( bezpośredni kontakt telefoniczny, mailowy, porady i konsultacje w celu rozwiania wątpliwości)
  • oferuję elastyczność w dobieraniu godzin
  • nieustanny monitoring efektów Twoich postępów ( prowadzenie dziennika, analiza składu masy ciała, zdjęcia)