Wczytywanie ...

Treningi Iron Girl

Kobieta silna, niezależna, pełna odwagi i wyzwań. Żona, matka, biznes women, szukająca nowych doświadczeń i nie bojąca się wyzwań.

Przygotowaliśmy trening dla kobiet oparty na treningu crossfit oraz treningu funkcjonalnym , który dzięki odpowiedniej
metodyce nauczania pozwoli na bezpieczny i efektywny trening.  

ZAŁOŻENIA
– utrata tkanki tłuszczowej,
– kształtowanie siły i wytrzymałości,
– lepsza kondycja,
– kształtowanie sylwetki 
– zapobieganie bólom kręgosłupa.

Trening przeznaczony zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych w różnym wieku. Odpowiedni program treningowy pozwoli na dopasowanie ciągu ćwiczeń do grupy. Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu. Część pierwsza obejmuje rozgrzewkę z prostym układem do energetycznej muzyki, następnie przygotowujemy ciało do dalszej części ćwiczeń poprzez stretching dynamiczny i mobilizację stawową. Część główna opiera się na ćwiczeniach wielostawowych. Na zakończenie treningu rolowanie oraz stretching statyczny. Wszystko pod okiem wykwalifikowanego trenera.