Wczytywanie ...

Trening Mass&Ass

Trening nastawiony na budowanie pośladków, wzmocnienie mięśni głębokich brzucha oraz nóg, poprzez ćwiczenia izolowane i złożone. Odpowiednia metodyka i programowanie treningowe pozwoli na efektywny progres. Podstawą nauki jest odpowiednia technika, aktywizująca  mięśnie pośladkowe, wybór ćwiczeń, które angażują wszystkie rodzaje mięśni pośladkowych oraz ćwiczenia lokomocyjne i stabilizacyjne. Mocne mięsnie pośladkowe oraz silny korpus to podstawa przy dolegliwościach z kręgosłupem.